香菜属于粗纤维食物吗

　　是的，香菜属于粗纤维食物

　　1、百克香菜的粗纤维含量是2.8克，当然是粗纤维食材了。吃香菜可以连着下面的白色的根须一起吃，这样可以补充粗纤维，来帮助促进肠道蠕动。清炒香菜也非常美味，需要注意的是香菜是发物类的，里面有挥发油，可能会有一些饮食禁忌。

　　2、香菜也是醒脾开胃的好蔬菜，炒香菜不用切的太碎，连跟一起炒可以发挥粗纤维的效果。粗纤维蔬菜帮助增加大便的体积，促进肠胃蠕动代谢，减少代谢物后的废物在肠胃内停留的太久。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。