生淀粉是膳食纤维吗

　　生淀粉不是膳食纤维

　　1、淀粉里面几乎是不含膳食纤维的，如果有，也是极少量可以忽略不计的。淀粉和膳食纤维虽然同属于碳水化合物，但是膳食纤维是人体不能消化吸收的。淀粉是会被人体分解吸收的，而且也会产生热量，膳食纤维是不会产生热量的。

　　2、比如小麦制作的没有麸皮的精粉，或者纯红薯粉，还有纯淀粉的食品，里面几乎是不含膳食纤维也就是纤维素的。吃淀粉食物并不会帮助通便，难以消化的碳水化合物被称为纤维，纤维可以吸收水分。因此它可以使食物残渣膨胀变松，更容易通过消化道。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。