芹菜茎比叶膳食纤维多

    芹菜叶比茎的膳食纤维多

　　1、大家都是以肉眼的判断感觉芹菜茎会比叶子的膳食纤维多，数据来讲，100克芹菜茎中膳食纤维含量为1.2克，但是芹菜叶中膳食纤维含量为百克2.2克。所以，芹菜叶比茎的膳食纤维多。

　　2、吃芹菜时感觉到的芹菜筋属于维管束组织，而膳食纤维存在于细胞壁中。因此，纤维感强的芹菜茎并不意味着膳食纤维含量高。反而是芹菜叶子口感较平和，膳食纤维含量更高，而且芹菜叶子的其他的营养成分也更高，对健康非常有益。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。