全麦有膳食纤维吗

　　全麦有丰富的膳食纤维

　　1、全麦制品的口感不如去掉麸皮的精致面粉好，但是全麦之所以有丰富的膳食纤维，都在于麸皮中的成分。全麦是保留了麸皮胚芽和内胚子的，麸皮的纤维素多，全麦算是粗粮的，也是膳食纤维的良好来源。

　　2、全麦的百克里面膳食纤维含量高达10克左右，全麦来源主要是小麦的，也可以用大麦、燕麦等做成的也是全麦制品。全麦是有畅通肠胃的好处的，而且帮助降低胆固醇的吸收，对便秘的朋友非常有益。

　　服用膳食纤维调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。