低聚糖能让人睡眠好吗

　　低聚糖对睡眠没有直接的作用

　　1、低聚糖是调理肠胃的，人体不能吸收利用低聚糖，但被体内有益菌特异性分解利用，转化为营养源，促进有益菌的生长繁殖。因此，低聚糖不能帮助神经系统，吃了低聚糖也不会影响睡眠或者助眠。

　　2、反馈服用低聚糖后，睡眠比较好或者睡眠质量比以前好，肠道菌群的平衡和微生态系统的改善，对营养物质的吸收和代谢非常有利。所以跟肠胃消化也有一定的关系，不要太担心，继续服用和观察。

　　保持肠道内菌群平衡，可以食用低聚糖中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。