燕麦是高纤维食物吗

　　燕麦是高纤维食物

　　1、燕麦的总纤维素含量为17%-21%，可溶性膳食纤维约占总膳食纤维的1/3，明显高于其他谷物。燕麦片，是直接将富含膳食纤维的长燕麦片粒压制而成。食用燕麦可以很好地帮助我们的身体降低血液中的胆固醇含量。

　　2、燕麦制品不仅能增加饱腹感，还能促进肠道蠕动。帮助排便，及时推送肠道内的代谢物，燕麦对于一些需要控制体重和减肥的人来说是非常好的食物。但是燕麦不要吃得太多，也可能会引起消化不良。

　　想要补充益生菌和膳食纤维，日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，考虑益生菌在肠道内的定植效果，可以直接服用水苏糖等益生元来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松。