膳食纤维发胖吗

　　膳食纤维不会发胖

　　1、膳食纤维不会让人长胖，基于膳食纤维几乎是没有热量和能量的，也不能为身体提供任何营养元素。吃了膳食纤维到达肠道内，它会自己发胖，也就是膳食纤维会膨胀，吸收体内的水分，也会让大便变的蓬松同时促进肠道的蠕动，来推送大便的排出。

　　2、膳食纤维在饭前吃可以帮助增加饱腹感，还会影响脂肪，蛋白质等营养的吸收。很多朋友吃膳食纤维也会为了瘦身加快代谢的。所以，膳食纤维不仅可以帮助食物代谢速度的加快，也可以喂养体内有益菌群调节菌群，不会导致身体发胖的。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。