酸奶都有益生菌吗

　　看清酸奶制品的配料表，不是所有的酸奶都有益生菌或者活菌

　　1、酸奶是纯牛奶发酵而成，在发酵的过程中会产生一些益生菌，益生菌是在肠道内菌群平衡可以发挥有益的活的微生物的总称。一般的酸奶制品里面会加入双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等，但是要有足够的量才可以到达肠道内起效。

　　2、一部分酸奶是没有益生菌的，也有部分是添加在里面的益生菌。建议选择大品牌的优质酸奶，以免很多酸奶里面益生菌含量低，几乎是起不到作用，或者说不能直达肠道内起效的。

　　喝益生菌酸奶调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。