改善肠道喝乳酸菌还是益生菌

　　益生菌里面包括有乳酸菌

　　1、益生菌制剂有单独剂量服用的，也有是添加是乳饮品或者酸奶中的。乳酸菌只是人体内的益生菌的一个菌种，不管是选择吃益生菌或者乳酸菌，都是相似的效果。所以，这两种是没有可比性和互相替代性的。

　　2、肠道问题，不管是腹泻还是便秘的情况，吃乳酸菌或者益生菌都有一定的帮助。肠道内益生菌数量的大增可以帮助抑制和清肠病原微生物的侵扰，乳酸菌也是益生菌制剂的一种。在调整肠道内菌群平衡的同时，也会帮助调节消化不良，肠炎，腹泻等不适。

　　喝益生菌酸奶调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。