益生菌吃了以后多久会排便

    进食后多久排便取决于体质，肠道菌群的差异

　　1、益生菌不是泻药，有朋友吃了双歧杆菌后便秘干燥，也有朋友大便稀，都是正常反应。的用户吃了益生菌当天就有排便反应，有的需要三五天才能逐渐见效。如果便秘严重，建议持续调理。随着菌群水平的逐渐平衡，这些胃肠道反应会逐渐减少或改善。

　　2、在严重便秘的情况下，需要持续定期吃益生菌，大量有益菌在肠道中变得更加活跃，这也将有助于促进肠道蠕动和排便。有益菌的数量会慢慢增加，粪便的湿度和水分也会增加，排便习惯和次数也会有明显的变化。

　　吃益生菌来调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。