饭前吃酵素，饭后吃益生菌
1、酵素是一种酶类物质，益生菌是对健康有益的活性微生物，酵素空腹服用后效果更佳。益生菌饭后服用是可以很好的避开胃酸，肠液等影响，可以直达肠道内发挥其作用。
2、粉末的益生菌可以通过打开包装冲泡后直接服用。水温不应超过40摄氏度。酵素打开包装后不宜长时间存放。打开后存放时间过长，活性逐渐消失，效果越差。
保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
