长期吃益生元会怎么样

　　非常安全，可以长期吃

　　1、大家对益生元的顾虑一般会是怕长期吃形成依赖性，其实益生元不是外援性菌种，不会对肠道内环境或者自我的调节能力破坏。也就说是吃益生元没有副作用，也不会形成依赖性，就像我们三餐要吃饭一样，吃益生元就是给肠道内益生菌提供粮食口粮，可以长期吃。

　　2、每个人的胃肠状况不同，体质不同，耐受力不同，疾病严重程度不同，所以益生元产品可以连续食用三个月左右。症状缓解改善后，可缓解巩固或长期食用，以缓慢调节维持体内微生态环境。当有益菌不需要补充营养时，就会随粪便排出，也就是说人体也有自我调节的功能，不会有副作用。

　　在调理肠胃的过程中，可以配合水苏糖来给肠道内益生菌提供营养。促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了奘灵水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。