喝了益生元会一直放屁吗

　　服用益生元的初期会有放屁的情况

　　1、其实喝了益生元一直放屁是很正常的现象。食用益生元后头几天，一般来说，会有不少肠胃方面的反应，放屁是肠子排出的气体。产气原因也要搞清楚。比如吃太多不易消化的豆制品和油腻的肉类会比其他食物产生更多的气体。

　　2、服用益生元之前没有放屁，吃完后会有不断放屁不排便这样的反应，那么也有可能是益生元中的成分被肠道中的少量产气杆菌利用，或者是大量有益菌增殖后，体内多余的气体会在胃肠蠕动时排出。大部分反馈服用3周左右，随着菌群的逐渐平衡稳定，屁量恢复正常水平。

　　想要保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，在用益生元给肠胃调理的过程中，搭配水苏糖等来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。