益生元怎么吃通便好

　　益生元不是泻剂成分，建议定时定量服用更佳

　　1、益生元既不是药物，也不是泻药。被用作普通食物，为肠道中的有益菌提供营养来源。因此，吃益生元来帮助通便可以像我们的三餐一样定期定量地吃它。饭前、饭后或饭后进食都不会影响进食效果。便秘的朋友吃了不会收到立竿见影的效果，坚持规律饮食，才会有理想的效果。

　　2、益生元是体内有益菌的食物口粮，通过定期定量喂养，帮助促进有益菌的生长繁殖和定植。大量的有益菌非常活跃，可以促进肠道的自然蠕动，达到通便的目的，也有助于重建肠道环境。可以在专业客服的指导下增加用量。但是，一些吃了量大的朋友可能会腹泻，可以减少或停止，并会逐渐恢复正常。

　　保持肠道内菌群平衡，可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。