膳食纤维粉可以用热水泡吗

　　可以

　　1、膳食纤维加热后，口感和味道会发生很大变化，新鲜水果中的一些维生素会丢失。经过高温加热后，膳食纤维的功能不会被破坏，如研磨、榨汁、酿造等物理加工方法。膳食纤维在肠胃中仍能发挥应有的作用。

　　2、大家一般会认为高温或者热水会破坏膳食纤维，比如煮蔬菜汤，加热果汁，是否破坏了膳食纤维的结构。其实膳食纤维的性质是很稳定的，100度沸腾也不会影响。可能加热后果蔬的膳食纤维会破坏一些维生素和矿物质。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃膳食纤维，也就是新鲜的蔬菜水果，也可以食用水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。