膳食纤维能刮油吗

    有帮助，但是不是减肥产品

　　1、刮油是大家对减肥减脂的产品的期待，膳食纤维产品并不是减肥产品，几乎所有的水果蔬菜里面都有膳食纤维。但是并不是吃了膳食纤维就能瘦几斤或者达到刮油的期待，是有一定的辅助的效果。比如膳食纤维饭后吃可以帮助消化，促进肠道内容物的及时推送，减少肠道对油脂和毒素的反复吸收。

　　2、膳食纤维就是肠道中的过客，自身不提供能量热量，在肠道内可以吸水膨胀，产生饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加快消化代谢的速度，减少食物在肠胃停留的时间，也是减少油脂的吸收几率。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。