膳食纤维能不能代糖食用

　　不能，可能甜度很低，没有糖的口感甜

　　1、代糖产品通常使用葡萄糖或麦芽糊精和乳糖作为原料。膳食纤维是自然界中存在的一种不易消化的碳水化合物，不能被人体吸收，而是被体内的有益菌独家分解利用，从而转化为营养源，促进有益菌的生长、繁殖和定植。

　　2、严格来说，膳食纤维不是糖的替代产品，因为糖替代产品需要一个类似于糖的味道，而膳食纤维不够甜，如果被用作甜点牛奶饮料的代糖添加剂，味道可能会很淡。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。