益生菌益生元能不能同时服用

　　可以

　　1、益生元和益生菌的关系是相辅相成的关系，也是搭配使用可以效果倍增的关系，两者本身是不冲突和矛盾的。吃益生菌是直接给肠道内注入一定数量的活菌，但是考虑到人工培养的外援菌株在肠道内定植效果不太好，可以同时搭配上益生元会更好。

　　2、益生元是益生菌的口粮和养料，补充益生元到达肠道内就是给益生菌起到喂养的作用。益生菌的冲泡送服水温是有要求的，但是益生元不怕高温，所以，两种同时服用的时候，建议控制好水温，以免影响活菌的效果。

　　在肠胃的调理补充益生菌的过程中，可以补充益生元来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了益生元家族中的水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。