可以适量补充粗纤维和粗粮
1、有结石的情况跟饮水量少，营养过剩，活动量少，精神因素等诸多原因有关。得过结石少吃蛋白质过多的食物，减少钠盐的摄入。可以每天适量摄入蔬菜水果同时多喝水，增加多种维生素的摄入，减少动物性脂肪等摄入。
2、根据研究发现，吃肥肉油腻多的人比吃素食多的人更易得结石。得了结石的朋友更要注意粗细搭配，不吃粗纤维的蔬菜水果粗粮，长期肉多菜少更容易造成膳食纤维的缺少，增加结石的风险。
想要补充膳食纤维，日常可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接服用水溶性膳食纤维--水苏糖等益生元来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松。
