膳食纤维摄入少会不会引起贫血吗

　　不会直接引起贫血

　　1、膳食纤维被称为是没有营养的营养素，长期吃的精细油腻，膳食纤维摄入少的话，可能会导致三高，代谢不好或者排便方面的障碍。这些慢性问题也会引起微量元素的缺乏，长期的缺乏也会引起贫血的情况。

　　2、不少女性朋友节食或者减肥的时候，吃的食物非常少，也或者光吃菜和水果很少吃主食，食量过少膳食纤维过多，也会阻碍一下钙质，维生素等的吸收。所以，每天保持适量的膳食纤维和蛋白质，多种营养元素的搭配会更有利于健康。

　　想要补充膳食纤维，日常可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接服用水溶性膳食纤维--水苏糖等益生元来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松。