吃粗纤维的蔬菜能改善便秘吗

　　有帮助改善

　　1、一般吃粗纤维的蔬菜水果类，是有助于缓解便秘，但也因人而异。建议先明确便秘原因，根据不同原因对症治疗。并不是所有的便秘都适合粗纤维。如果是功能性便秘，如情绪或胃肠器质性原因引起的便秘，单独服用粗纤维未必能改善。

　　2、如果是胃肠动力不足或者有溃疡性问题的朋友说，多吃粗纤维可能会适得其反，加重腹胀和便秘。而且需要适当的补充足够的水。吃新鲜蔬菜水果的粗纤维，而不是只吃所谓的粗纤维饼干、面包、麦片等等。

　　吃粗纤维的同时是可以搭配益生元类，来帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。