是的
1、 莴笋是粗纤维含量较丰富的食材，莴笋里面的膳食纤维含量也非常高，莴笋是属于根茎类植物。水分大加上粗纤维含量高，对促进肠道蠕动非常有益。
2、莴笋是高纤维成分可食部分是根茎，生吃或炒熟都很好吃。叶酸和蛋白质含量高，味微苦，特别适合和肉一起搭配，经常贫血和便秘的朋友都可以吃。
吃粗纤维食材的同时也可以搭配益生元类，来帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
