粗纤维含量高
1、红薯，马铃薯等薯类的粗纤维含量都很丰富。红薯烹饪熟后，肉眼可见的纤维就像是蔬菜里面的筋，就是粗纤维的。而且红薯中膳食纤维含量较高，吃红薯是可以帮助肠道蠕动去推送大便的。
2、正因为红薯里面的粗纤维多，含糖量高，可能有些溃疡性消化道问题或者胃病的朋友，吃了红薯后可能会出现腹胀或者胃酸过多的情况。这个需要同时搭配蔬菜或者饭后吃红薯好一些。
吃粗纤维的同时也可以搭配水苏糖，来帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
