吃粗纤维能帮助缓解便秘吗

　　看到粗纤维这个词我们脑海里面是不是出现，豆角芹菜五谷杂粮这些粗粗拉拉的食材。粗纤维就是可以帮助清理肠道的食物呗，但是偏偏有些朋友说我吃了粗纤维咋还是排便不顺畅呢。到底吃粗纤维能帮助缓解便秘吗?今天我们一起来看看吧。

　　吃粗纤维能帮助缓解便秘吗?吃粗纤维当然是可以帮助缓解便秘，但是也要因人而异，不是所有的便秘都适合粗纤维。如果是功能性便秘，比如情绪或者胃肠器质原因导致的便秘，可能单纯摄入粗纤维不能改善。建议先要明确便秘的原因，根据不同的原因对症治疗。

　　如果是胃肠动力不足或者有溃疡性问题的朋友，多吃粗纤维可能会起到反作用，加重腹胀便秘。还有孕产妇老人儿童都需要适量补充，并且同时配以充足的水分。从新鲜的蔬菜水果中摄入粗纤维更好，不要只是吃所谓的粗纤维饼干面包，麦片等等，建议在服用粗纤维调理便秘的时候搭配食用水苏糖，水苏糖是益生菌的口粮，可以帮助促进益生菌的生长繁殖和定植下来，对促进排便非常有益。

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