低聚果糖和低聚木糖一起吃有影响吗

　　肠胃养护的产品中低聚果糖和低聚木糖也是比较普遍的，但是两种都属于益生元类产品，也是低聚糖家族中的一员。两种产品互相有没有冲突，或者说一起吃有没有量大对身体有不良副作用呢。今天我们来分享的话题就是低聚果糖和低聚木糖一起吃有影响吗?

　　低聚果糖和低聚木糖一起吃有影响吗?低聚果糖和低聚木糖属于益生元，两种产品没有冲突，可以一起食用。低聚果糖是从植物中纯化出来的，具有水溶性膳食纤维的活性，可以被肠道中的有益微生物用来调节肠道环境，改善菌群状态。低聚木糖不一定单独存在，也可以添加到奶粉、乳饮料、酸奶制品、碳酸饮料、零食、罐头食品等中。

　　低聚果糖和低聚木糖一起吃是没有影响的，需要根据不同的肠胃情况，要注意总摄入量，尤其是婴幼儿。不建议一次吃太多量，成人每天约15-20克，例如便秘或菌群失调也可增加到25至30克。如果两种一起吃，不需要量太多，避免频繁大便。遵循定时定量规律食用的原则补充即可。

　　日常对肠道的养护可以补充益生菌或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌提供食粮，帮助重建肠道内环境，为美好生活注入新活力。