喝了益生元胃胀气

　　益生菌和益生元之类的对肠胃养护的产品近几年也是非常的火爆，但是不少有这样的疑问，为什么我吃了以后，反而肠胃有点难受呢，有的反馈是有肚子咕咕叫，有的是不停的排气放屁很尴尬，是不适应吗，还是怎么回事，今天我们来分享的就是喝了益生元胃胀气?

　　益生元是一类不被人体消化，但是可以被肠道内有益菌群分解利用，从而减少有害菌种促进健康菌种的有机物质的统称。像螺旋藻类，低聚糖，菊粉，低聚果糖等等，在很多日常食用到的植物，蔬菜，中草药等里面都有益生元的身影，所以，从这一点来看，益生元是非常安全的。

　　益生元种类多，可选择余地大，要知道咱们人体里面除了双歧杆菌和乳杆菌外，其他的所有的菌群都能够产气，在咱们消化不良的时候，也会有胀气或者产气放屁的情况。那么益生元补充到体内后，大量增殖有益菌群的同事，被肠道菌群代谢后，也可能会产生一定量的气体，益生元不同，被不同类型的产气菌种利用，所以产气的量也会因个体有差异。

　　喝了益生元胃胀气：出现服用益生元后胃胀气或者有排气多这样的情况，多数是服用初期，一般持续食用几天后这样的情况就减少消失了。另外，对肠胃胀气敏感的朋友，要避开选择大豆低聚糖或者低聚果糖等容易胀气的益生元，可以选择异麦芽低聚糖、低聚半乳糖，水苏糖等。日常对肠道的养护也是非常必要的，每天可以喝点酸奶，或者早晚来一点奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌提供食粮，为美好生活注入新活力。