来例假吃什么好排毒 哪些食物例假期间吃排毒更干净

　　作为女性中的一员，听到过身边很多朋友关于生理期的吐槽，什么做女人真麻烦呀，每个月总有那么几天不能喝冷水，不能碰凉的。其实女性比男性朋友多了月经期，也是多了 一个排毒的渠道和方式，可以帮助体内毒素的排出，咱们还要珍惜这次机会呢。今天我们来分享的话题来例假吃什么好排毒，哪些食物例假期间吃排毒更干净。

　　月经是每个女性周期性的出血，也是女性子宫内膜脱落导致的生理出血现象。一般在这个特殊时期咱们是不建议吃药等方式来排毒的，以免影响生理期导致紊乱等发生。

　　来例假吃什么好排毒：尽量通过食疗的方式来排毒，经期怕冷就多吃温热的食物，而且要易消化的。类也可以吃点羊肉，补气补血，也可以多喝汤汤水水的，吃点乌鸡炖大枣枸杞，喝点小米粥，里面加入红糖或者放点山药，红豆，桂圆等温补食材。

　　哪些食物例假期间吃排毒更干净：例假期间的排毒是通过血液，咱们还可以通过肠道来达到排毒的效果。多吃粗纤维膳食纤维含量高的食材，比如猪血，韭菜，黑木耳，菠菜，花菜。在例假期间是可以吃点水果但是量不要太多，适量吃点猕猴桃，苹果，圣女果都可以帮助润肠通便排毒的。日常养护肠道帮助排毒的话可以喝点酸奶，益生菌，益生元类奘灵水苏糖就非常不错，奘灵水苏糖是体内有益菌群的食粮，给体内益生菌补充营养，帮助重建肠道内环境，肠好胃好排便好，为美好生活注入新活力。