女人坚持喝酸奶一年 长期喝酸奶会瘦吗?

　　酸奶人人都爱喝，老少皆宜，特别是女性朋友喝酸奶的居多，一些爱美的妹妹减肥或者节食的时候就会选择喝酸奶来代替主食。而且现在酸奶的口味也是迎合大众，不仅有果汁大果粒，连粗粮燕麦等也会出现在酸奶里面。今天我们来分享的话题就是女人坚持喝酸奶一年，长期喝酸奶会瘦吗?

　　酸奶是以牛奶为原料，加入糖分和益生菌及果汁等发酵而成的，从营养成分来讲，酸奶里面营养丰富的。小编也是资深的酸奶喝家了，从喝酸奶这么多年的经验来看，好像想用酸奶减肥是不太可能的。甚至我身边的朋友一天喝两瓶以上酸奶，反而觉得比以前更胖了。

　　女人坚持喝酸奶一年：女性朋友坚持喝一年酸奶的好处多多呢，比如补钙预防骨质疏松，肯定是帮助消化的。特别是有食欲不好肠胃蠕动慢的，酸奶有助于增加蠕动对排便也很有帮助的。研究也表明，长期喝酸奶对机体的免疫力也有增强。酸奶里面有乳酸菌等有益菌，长期喝对减少妇科感染也很有帮助。

　　长期喝酸奶会瘦吗?如果是不挑选酸奶随便喝，可能不会瘦，小编就是活生生的教材。加上很多酸奶里面糖分很高，长期喝恐怕还会胖吧。想要瘦，喝酸奶看成分和配料表，不要有饮料字样的，不要里面带糖的，尽量选择低脂无糖原味酸奶，脱脂的酸奶更好了。日常对肠道的养护，可以来点酸奶，益生菌或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌补充食粮，帮助重建肠道内环境，肠好胃好排便好，为美好生活注入新活力。