一到晚上胃胀气很难受睡不着 躺下后胃里胀气无法入睡

　　不管是胃里有胀气还是肠道内有胀气，消化道的气体都是能够排出去为好，要不会占用体内的空间，产生诸多不适感。有的可能是腹部胀满食欲不振不想吃东西也吃不下东西，有的是胃胀的像个鼓，感觉胸部很压迫，还有的严重到影响睡觉了。今天我们就来分享一到晚上胃胀气很难受睡不着，躺下后胃里胀气无法入睡。

　　短期内出现胃胀多由于消化不良或者饮食不当，吃了过多产生的食物导致的。本身人的消化能力在上午的时候可能比下午和晚上要强，特别是到了晚上胃动力下降，胀气或者体内产气过多不能排出就会影响睡眠质量或者无法入睡。

　　一到晚上胃胀气很难受睡不着：建议先及时就诊明确病情是否有胃炎或者消化道溃疡，另外要注意个人情绪精神状态，紧张焦虑抑郁都会导致胀气严重。近期晚餐要吃少，不要过多油腻及辛辣肉类等，饭后不要立马躺下，可以适量散步等缓慢节奏的运动帮助消化。也可以饭后来点醋或者柠檬水帮助促进消化后再入睡。

　　躺下后胃里胀气无法入睡：如果有慢性胃病或者消化道问题，晚餐尽量避免容易产气的食物，荤素搭配好，少吃土豆薯类，粉制品及豆制品洋葱等食材。在医生的指导下服用促进肠胃蠕动的药物，也可以平躺下进行热敷和按摩促进气体的排出。另外日常对菌群的养护也很重要，可以补充酸奶，益生菌或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌补充食粮，帮助重建肠道内环境，肠好胃好消化好远离胀气，为美好生活注入新活力。