春天吃什么野菜对便秘有用 这几种野菜通便更好

　　今天就开始进入阳春三月了，和熙的春风不仅让空气有暖暖的味道，更是让各种植物也逐渐的复苏开始生长。如果不是因为今年的疫情特殊原因，估计早就挡不住咱们去田间地头挖野菜的脚步了。包括养生的朋友们也会讲究多吃春天的季节菜来帮助阳气生发，今天我们就来分享春天吃什么野菜对便秘有用，这几种野菜通便更好。

　　本来就是刚刚经历了春节的大吃大喝，和近段时间的待在家里，运动量的减少和饮食结构的不合理，有很容易让肠胃想撂挑子。咱们也该给肠道清理清理了，特别是容易便秘不能顺畅大号的朋友，每天能有五星级大便是多么奢望的一件事情。

　　春天吃什么野菜对便秘有用?野菜也就是在春天品种更多更丰富的，先不说具体的品种，野菜都可以补充多种维生素和矿物质，且富含纤维素，可以帮助润肠通便的。春笋算不上野菜了，但是春笋里面有大量的纤维素，特别适合去除食积，通便效果也会很不错。

　　这几种野菜通便更好：猪毛菜在沙土地里面非常丰富，春天采摘嫩嫩的茎叶焯一焯凉拌或者煮水喝，通便效果非常不错。其次就是苋菜了，也有现在大棚种植的苋菜，绿色和紫色的都可以，野苋菜本身就是性寒通大小便，膳食纤维特别丰富也能帮助排肠毒，再有就是荠荠菜，马齿苋，蒲公英，这三种都有帮助清火解毒的，也是肠道清道夫的。有便秘的朋友，更要注重肠道内菌群的平衡，适量喝酸奶，含益生菌的饮品或者直接补充奘灵水苏糖等益生元类。水苏糖是体内有益菌的食粮，可以帮助益生菌的生长，促进肠道消化排便，为品质生活注入新的活力。