如果胃不好，吃多了会出现不适，可以尝试以下方法：
1. 控制饮食量：减少食物的摄入量，避免吃得过饱。
2. 分餐次进食：将一日的食物分成几次进食，每次少量多餐，避免胃一次性承受过多的食物。
3. 避免辛辣刺激食物：如辣椒、生姜、蒜等，这些食物可能会刺激胃黏膜，导致不适感。
4. 避免油腻食物：如煎炸食品、炒菜过油等，这些食物会增加胃肠道负担，导致胃不适。
5. 避免过冷或过热的饮食：温度过冷或过热的食物会刺激胃黏膜，引起胃痛。
6. 饭后散步：适当的运动可以促进消化功能，有助于减轻胃部不适感。
7. 饮食规律：每天定时定量地进食，养成良好的饮食习惯，有助于胃肠道健康。
如果以上方法无法缓解胃不适，建议咨询医生或胃肠道专科医生，根据具体情况进行诊断和治疗。
