养胃护胃的蔬菜水果有很多，以下是一些常见的：
1. 蔬菜：胡萝卜、芹菜、大白菜、南瓜、白薯等含有丰富纤维素的蔬菜有助于消化道蠕动，促进胃肠蠕动。
2. 水果：苹果、香蕉、柚子、梨等富含果胶的水果可以起到保护胃黏膜的作用，减少胃酸对胃壁的刺激。
3. 黄瓜：黄瓜具有清热解毒、润燥生津的作用，可以缓解胃痛和胃灼热的症状。
4. 红薯：红薯富含膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动和增强胃肠道的免疫力。
5. 芦荟：芦荟具有护胃的作用，可以舒缓胃部不适和消除胃酸。
6. 白木耳：白木耳富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制胃酸分泌。
7. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和维生素C，可以清热解暑、生津止渴，有助于缓解胃部不适。
每个人的体质和病情都不同，所以在选择蔬菜水果时，根据个人情况来确定适合自己的食材。饮食调理只是养胃护胃的一部分，还需要注意饮食规律，少食多餐，避免油腻和辛辣食物，避免过度饮酒和抽烟等不良习惯。如果胃痛症状严重或长期不缓解，建议咨询医生或专业人士的建议。
