老年人胃不好可以吃燕麦片，但需要注意以下几点：
1. 燕麦片容易引起胀气和消化不良，因此老年人在食用时需要控制食量，尽量避免过量食用。
2. 如果老年人有胃酸过多或胃溃疡等胃部疾病，建议在食用燕麦片前咨询医生的意见，以免加重症状或引发不适。
3. 老年人的胃酸分泌能力可能较弱，对于难以消化的食物，可以将燕麦片提前浸泡在温水中，使其变软，更易消化。
4. 可以搭配其他易消化的食物一起食用，如牛奶、酸奶、果泥等，以增加营养摄入并减少消化负担。
老年人可以适量食用燕麦片，但要根据个体情况和医生的建议来确定食用量和方式。
一般来说，米饭相对于燕麦片更容易导致发胖。另一方面，燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，并且释放能量较慢，可以长时间提供饱腹感，有助于控制摄食量和体重。但是，要注意燕麦片中添加的糖分和其他高热量配料，这些成分可能导致发胖。
