燕麦片对胃部有益，因为它是一种易消化的食物。燕麦片含有丰富的纤维和蛋白质，有助于稳定血糖水平，帮助胃部正常消化食物。燕麦片也可以起到保护胃黏膜的作用，减少胃酸的损害。胃不好的人可以适量食用燕麦片作为早餐或加入其他食物中食用，但是要避免过量食用，以免对胃造成不适。如果你有严重的胃病症状，建议咨询医生或营养师的建议。
一般来说，米饭相对于燕麦片更容易导致发胖。另一方面，燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，并且释放能量较慢，可以长时间提供饱腹感，有助于控制摄食量和体重。但是，要注意燕麦片中添加的糖分和其他高热量配料，这些成分可能导致发胖。
