养胃的零食可以选择以下几种：
1. 燕麦片：燕麦片是一种含有丰富纤维的食物，可以提高胃肠蠕动，帮助消化，对胃肠道健康有益。
2. 果蔬干：水果和蔬菜中含有丰富的纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，有助于胃肠消化功能。
3. 杏仁：杏仁富含纤维和维生素E，可以提供营养和能量，并具有一定的抗氧化作用。
4. 坚果：坚果中含有丰富的蛋白质和脂肪，可以提供能量，并有助于胃肠道健康。
5. 酸奶：酸奶含有益生菌，可以促进肠道健康，增强消化功能。
养胃的零食选择可以注重选择富含纤维、易于消化并提供营养的食物。燕麦片是一种不错的选择，富含纤维和营养，有助于胃肠道健康。
燕麦片刺激肠胃吗，吃前需知!胃疼拉肚子的时候，可以喝加入了一点点燕麦片的粥，但不是纯燕麦片熬制的粥。所以，在胃疼拉肚子的期间，不建议吃燕麦片等高纤维素的食物，等肠胃恢复正常后再逐量添加食用。
