很难给出一个精确的答案，因为每个人的身体状况、饮食习惯和运动强度都不同。一般来说，如果你能保持健康的饮食习惯，合理的运动计划和足够的休息时间，一年内可以瘦5到20斤左右。同时，不要把减肥的目标过于放在减少体重上，而是应该更注重塑造身材，增加肌肉量，使身体更健康和美观。
今天我们来分享稀饭和吃干饭哪个对胃好处大?所以，各有利弊吧，咱们可以稀饭配点馒头吃，干饭配点清淡的汤来吃，调剂搭配交叉吃，这样更有利于身体全面摄入营养不单调，从而达到养胃。
