很难给出一个精确的答案，因为每个人的身体状况、饮食习惯和运动强度都不同。一般来说，如果你能保持健康的饮食习惯，合理的运动计划和足够的休息时间，一年内可以瘦5到20斤左右。同时，不要把减肥的目标过于放在减少体重上，而是应该更注重塑造身材，增加肌肉量，使身体更健康和美观。
可能也有朋友会问，豆腐难道就是百无禁忌吗，豆腐不能跟什么食物一起吃，吃了豆腐后不能吃哪些东西?豆腐不能跟什么食物一起吃：大家之所以对吃豆腐有顾虑，还是考虑豆腐里面蛋白质较丰富，另外含有嘌呤较多。
