蛋白粉本身并不能直接增加体重，它只是补充身体所需的蛋白质。当配合适当的运动和饮食计划时，蛋白粉可以帮助肌肉生长和修复，从而增加肌肉质量，进而增加一定体重。增加体重还要考虑能量摄入和消耗的平衡，建议在专业的医学机构或经验丰富的营养师的指导下进行增重计划。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
