常见的益生菌有以下几种：
1. 双歧杆菌：可以抑制有害菌生长，促进肠道健康。
2. 乳酸菌：具有抑制肠道病原菌生长的作用，有利于维持肠道菌群平衡。
3. 酪酸菌：能促进肠道蠕动，缩短肠道通过时间，预防便秘。
4. 可食用酵母菌：有助于维持肠道菌群平衡，降低胆固醇。
具体选择哪种益生菌，还需根据个人的情况和需要进行选择，建议在医生或营养师的指导下选用。
不当饮食，如摄入受污染的食物或水源，是引发肠胃炎的常见原因。预防肠胃炎，关键在于个人卫生与食品安全。面对肠胃炎，既要积极治疗，也不忘日常预防，双管齐下，方能守护肠胃健康。
