东北大榛子和小榛子的区别主要在以下几个方面:
1. 外观:东北大榛子外观呈圆形或椭圆形,大小一般在1-1.5厘米之间,表面有皱纹和斑点,壳薄而光滑;小榛子则比较细长,大小一般在0.5-1厘米之间,表面光滑,壳比较硬。
2. 味道:东北大榛子味道浓郁,香气四溢,口感酥脆,而小榛子则口感比较细腻,味道略带苦涩。
3. 营养价值:东北大榛子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、锌、铁等营养素,具有润肺、清热、镇咳、止血等功效;小榛子也含有丰富的蛋白质和脂肪,但是相对来说营养价值略低。
4. 用途:东北大榛子可以直接食用,也可以制成各种糕点、糖果等食品;小榛子则常用于制作食用油或者作为炒菜的佐料。
东北大榛子和小榛子在外观、味道、营养价值和用途等方面都存在差异。
榛子里面的膳食纤维含量较高,百克榛子中有9.6克左右的粗纤维,也是非常高的含量了。同时榛子也符合胡萝卜素和核黄素及钙等营养成分。适量的食用榛子帮助抑制对胆固醇的吸收,抗炎和预防胆结石都有一定的益处。