1.缺乏饮食营养均衡 。你需要有一个均衡的膳食，吃蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、水果和蔬菜，这会提供身体必需的营养。如果你吃得不够，它可能会导致营养不良，导致身体消瘦。2.缺乏运动 。运动可以消耗大量的热量，帮助燃烧脂肪，保持肌肉，增加新陈代谢。试着每天行走30分钟，或者每周做一些有氧运动，比如慢跑、跳绳和游泳，有助于提高新陈代谢，增加身体营养。3.身体代谢减慢。如果你长期对身体过度劳累，身体代谢就可能减慢，这将导致没有足够的热能，进而导致体重减轻。4.消耗过多水分 。无水分或者长期饮用很少的水，可能会减轻体重，进而减少脸部的营养，使脸越来越消瘦。
