yun妇可以适量食用榛子和核桃,但是应该选择榛子。榛子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,对yun妇的健康非常有益。核桃虽然也含有多种营养成分,但其中的不饱和脂肪酸含量较高,如果yun妇过度食用可能会对健康造成影响。yun妇应该适量食用榛子,并避免食用过多的核桃。
以下是几种去榛子壳的方法:1.烤箱法:将榛子放在烤盘上,放入已预热的烤箱中,烤10分钟左右。5.利刃法:用刀片将榛子的壳切开,注意不要切断榛子肉。以上方法均需要将榛子晾干后再食用。