炒榛子的方法:
1.在平底锅中倒入榛子,放入少许食用油,开小火烤至榛子表面微黄。
2.将烤好的榛子去壳,放回平底锅中,继续煸炒。
3.不断翻炒榛子,直到榛子的外壳裂开,露出坚果内部发出焦香味。
4.关火,加入适量盐搅拌均匀,让每一个榛子都能味道均匀。
5.待凉后,装入密封袋中保存。
注意事项:
1.在炒榛子前,可将其放在烘箱中烤烤表皮,有利于去除表面的细菌和杂质。
2.炒榛子时,火候应该掌握好,火太大容易糊掉,火太小会炒不开口。
3.炒榛子不要一次过炒太多,以免影响炒制的效果。
4.在炒榛子时要不断搅拌,防止榛子粘锅或糊底。
榛子里面的膳食纤维含量较高,百克榛子中有9.6克左右的粗纤维,也是非常高的含量了。同时榛子也符合胡萝卜素和核黄素及钙等营养成分。适量的食用榛子帮助抑制对胆固醇的吸收,抗炎和预防胆结石都有一定的益处。