炒榛子怎么炒才能开口

  炒榛子的方法:

  1.在平底锅中倒入榛子,放入少许食用油,开小火烤至榛子表面微黄。

  2.将烤好的榛子去壳,放回平底锅中,继续煸炒。

  3.不断翻炒榛子,直到榛子的外壳裂开,露出坚果内部发出焦香味。

  4.关火,加入适量盐搅拌均匀,让每一个榛子都能味道均匀。

  5.待凉后,装入密封袋中保存。

  注意事项:

  1.在炒榛子前,可将其放在烘箱中烤烤表皮,有利于去除表面的细菌和杂质。

  2.炒榛子时,火候应该掌握好,火太大容易糊掉,火太小会炒不开口。

  3.炒榛子不要一次过炒太多,以免影响炒制的效果。

  4.在炒榛子时要不断搅拌,防止榛子粘锅或糊底。

榛子是粗纤维食物吗?榛子里面膳食纤维含量高吗?

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榛子里面的膳食纤维含量较高,百克榛子中有9.6克左右的粗纤维,也是非常高的含量了。同时榛子也符合胡萝卜素和核黄素及钙等营养成分。适量的食用榛子帮助抑制对胆固醇的吸收,抗炎和预防胆结石都有一定的益处。


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