紫薯怎么蒸馒头吃

  以下是蒸紫薯馒头的步骤:

  材料:

  - 糯米粉 150克

  - 紫薯泥 150克

  - 盐 适量

  - 白糖 适量

  - 酵母 适量

  - 温水 适量

  步骤:

  1.准备好所有材料,将糯米粉、紫薯泥、盐、白糖、酵母混合在一起。

  2.加入适量的温水搅拌成无颗粒状的面团,盖上保鲜膜醒发30分钟。

  3.将醒好的面团揉成长条状,放在案板上切成大小均匀的馒头。

  4.将馒头放在蒸锅里,用旺火蒸15-20分钟。

  5.蒸好的紫薯馒头拿出来放凉即可食用。

  小贴士:

  1.在和面的时候,根据面粉吸水的情况适当增减水量。

  2.蒸馒头的时候,中途不要开锅盖,这样蒸出来的馒头会更松软。

  3.在和面的时候,可以加入适量的白芝麻或者黑芝麻,提高口感。

黑米馒头与玉米馒头含糖量对比

黑米馒头与玉米馒头含糖量对比

对于有糖尿病或血糖异常的人群来说,黑米馒头是一个相对安全的选择。对比两者,我们可以发现,黑米馒头和玉米馒头的含糖量都相对较低,且都适合需要控制血糖的人群食用。


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蒸馒头如何不塌陷

四、注意蒸制细节使用冷水蒸馒头,使馒头缓慢受热,表面更加光滑,避免受热不均导致的塌陷。蒸馒头不塌陷的关键在于选用优质面粉、合理使用发酵粉并控制发酵过程、掌握揉面技巧、注意蒸制细节以及其他一些细节方面的处理。


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