1. 长期用药：如抗生素、激素、非甾体消炎药等，这些药物不仅能够杀死有害细菌，还会影响到肠道内有益菌的生长。
2. 生活习惯不良：如饮食不规律、过度饮酒、吸烟等都可能导致肠道菌群失调。
3. 饮食结构不合理：长期偏食、多吃高脂肪、高蛋白、高糖类食物等也会导致肠道菌群失调。
4. 消化道疾病：如胃肠道炎症、溃疡病、炎症性肠病等，这些疾病都会影响肠道菌群结构。
5. 其他因素：如节食、压力、环境污染等都可能对肠道菌群产生一定的影响。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
