瘦子想要练出胸肌需要耐心和不断的努力。具体时间因人而异，取决于许多因素，如个人的身体素质、饮食习惯、锻炼计划等等。一般而言，经过持续的锻炼和正确的饮食，大约需要数个月到半年的时间才能看到较显著的胸肌增长。但需要指出的是，快速和安全的肌肉增长需要合理的饮食和训练计划，并且应根据个人情况来制定。请在进行健身计划前咨询专业的健身教练。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
