矮小瘦弱的男生可以通过以下方法来改善自己的状况：
1. 运动锻炼：选择适合自己的运动方式，如健身、跑步、游泳等，增加自己的肌肉量和体重。
2. 饮食调节：均衡饮食，多吃肉类、蛋白质、蔬菜水果等富含营养的食物。
3. 改变着装方式：穿着适合自己身材的衣服，可以让自己看起来更加高大、健康。
4. 增强自信心：不要因为身材原因而自卑，增强自信心是非常重要的。
矮小瘦弱的男生可以通过锻炼身体、调节饮食习惯、改变着装方式等途径，逐渐改善自己的形象。
