芡实搭配以下食物可以强身健体：
1. 莲子：芡实与莲子一同煮粥，不仅味道鲜美，还能改善脾胃消化功能，滋养身体。
2. 红枣：芡实与红枣一起煮粥，具有补血益气的功效，对体质虚弱、贫血的人特别有益。
3. 黄豆：芡实与黄豆搭配，可以提供丰富的蛋白质和营养物质，有助于增强体力和强身健体。
4. 瘦肉：芡实与瘦肉搭配，可以提供高质量的蛋白质和维生素，有助于增强肌肉力量和体能。
5. 枸杞子：芡实与枸杞子一同煮粥，可以补肾益精，提高机体免疫力。
6. 菠菜：芡实与菠菜搭配，可以提供丰富的铁质和叶酸，有助于补血和改善贫血状况。
以上只是一些建议，具体搭配要根据个人体质和需求来选择。饮食要均衡，并结合适量的运动，才能达到强身健体的效果。
将芡实泡水喝，不仅方便快捷，还能充分发挥其滋补养生的功效。芡实泡水，首要之处在于其健脾止泻的作用。在泡制方法上，建议先将芡实洗净，然后用开水冲泡，静置片刻后即可饮用。芡实泡水是一种简单而有效的养生方式。
