肠道菌群紊乱是指肠道内正常的微生物群落数量、种类、结构、功能等方面的失衡，导致肠内环境的改变和肠道功能的异常。常见的原因包括使用抗生素、不良饮食习惯、压力等。肠道菌群紊乱可能引起消化不良、免疫力下降、肠道炎症、代谢失调等各种健康问题。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
