以下是易引起胀气的食物：
1. 豆类，如黑豆、黄豆、豌豆等。
2. 华丽蔬菜，如洋葱、蒜头、青葱、芹菜、西兰花等。
3. 气泡饮料，如可乐、汽水等。
4. 高脂食物，如油炸食品、肥肉等。
5. 奶制品，如牛奶、奶酪、冰淇淋等。
6. 水果，如苹果、梨、桃等含有果糖的水果。
7. 面包、粉面制品，如面包、意面、面条等。
8. 甜食，如糖果、蛋糕等。
