胃不好的人不宜长期服用钙片,因为钙片会刺激胃酸分泌,增加胃酸负担,对胃黏膜有刺激作用,可能会导致胃痛、胃酸倒流等消化不良症状。如果必须服用钙片,建议与饭后或者进食同时服用,或者在饭后一段时间再服用,以减少对胃的刺激。可选择含有维生素D的钙片,因为维生素D可以促进钙的吸收和利用,减少副作用。还是在医生的指导下使用钙片。
因为膳食纤维的补充会加快肠道蠕动的速度,有些营养来不及吸收就被排出体外了。